Osteoporose

Dieser Kurs richtet sich speziell an alle, die der Volkskrankheit Osteoporose vorbeugen möchten.

Laut Definition der Weltgesundheitsorganisation ist Osteoporose eine Skeletterkrankung, die durch eine niedrige Knochenmasse und durch eine Störung der Mikroarchitektur des Knochengewebes, mit daraus resultierender Knochenbrüchigkeit und steigendem Fraktur-Risiko charakterisiert ist. Mit zunehmendem Alter verliert jeder Mensch an Knochensubstanz und somit auch an Knochenstärke.

Frauen sind auf Grund ihrer hormonellen Umstellung nach der Menopause häufiger betroffen als Männer und somit schreitet der Knochenschwund schneller voran. Gezielte Übungen zur Kräftigung der Muskulatur sollen den Knochenabbau stoppen, neue Knochenmasse aufbauen und auf diesem Weg die Knochen stärken. Zudem soll die Beweglichkeit und das Gleichgewicht verbessert werden, um Stürze und deren Folgen (z. B. Schenkelhalsbruch) zu vermeiden (Sturzprophylaxe)