Präventives Rücken- und Gelenktraining

Was ist five?

Five ist eine Trainingsbewegung, die Faszien und Muskeln anspricht, sowie die dritte Säule zu Ausdauer und Kraft bildet.
Ziel ist es, die im Alltag verkürzten Muskelketten mit einem speziellen Trainingsprogramm wieder auf ihre ursprüngliche Länge zu bringen und neue Bewegungsmuster zu generieren.
Besonders Augenmerk ist dabei auf die vordere Muskelkette zu richten. Diese kann in ihrer stark verkürzten Form ihren dynamischen und statischen Aufgaben im Körper nicht mehr gerecht werden.
Durch das Muskellängentraining mit five werden Bewegungseinschränkungen aufgehoben oder minimiert.
Als präventives Training sorgt five für eine höhere Lebensqualität.